【問題】瑜伽 蝗蟲?推薦回答 1.《印度男子瑜伽(附贈DVD)》作者:成爾德斯 編著六千年歷史的深度智慧,開啟生命潛能 源自風靡世界的印度瑜伽修身養護理念 神奇的瑜伽呼吸法和語音冥想,反璞歸真的瑜伽生活戒律,純淨神聖的瑜伽飲食觀。 印度甘地瑜伽學院哲學碩士、瑜伽靈性導師成爾德斯親身示範源自印度原汁原味的神奇瑜伽術,塑造健美體魄,卓越理療功效超乎想象。 以現代人的眼光來看,男性應該和剛強、雄健這樣的字眼聯系在一起,與柔美、舒緩的瑜伽無疑... 2.《滿月瑜伽 日曆瘦身法 配合月的陰晴圓缺1天1動作》作者:YURIE 「滿月瑜伽日曆瘦身法」的使用方法 從滿月起的2週是易瘦期間 從新月起的2週是培養不易胖體質期間 隨著月亮的圓缺,身體也有陰晴變化 1天只做1個招式,為何能變瘦? 秘密1 跟隨月亮的節奏,進行骨盆排毒 秘密2 迅速脂肪燃燒的勝利呼吸法 開始實行前,需事先掌握的7件事 ~日曆瘦身法~ 滿月 第1天「滿月式」 ...3.《情緒排毒:50組呼吸伸展練習,疏通人體七大部位,找回自信心、安全感、行動力》作者:王羽暄明明沒生病,為何還是覺得好累? 容易鑽牛角尖、對未來充滿不安? 常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中? 心情不好是身體阻塞了! 疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大脈輪能量, 消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀,找回身體正能量。 ◎焦慮、煩躁、恐懼、不安,別讓負面情緒毒害身體! 很多人會以為「身體」和「心靈」是兩套不同的系統,各自獨立作業,但其實身心有著密切...4.《跑者瑜伽:讓你不受傷、跑更遠、卻不累的完整解答(附光碟)》作者:蕾克希‧威廉森獨家附贈,為讀者量身打造的 跑者瑜伽系列動作示範DVD! 為什麼跑步與瑜伽,是超完美的訓練組合? 因為跑步是種重複的動作,只會用到特定肌群,長期下來會造成肌肉傷害, 而瑜伽能改善肌肉使用不均的狀況,能拉長肌肉、讓關節復位, 讓你不受傷、跑更遠、卻不累! 所以,超馬冠軍史考特‧傑瑞克、自行車手卡德爾‧伊凡斯、足球運動員瑞恩‧吉格斯、網球選手安迪‧穆雷……越來越多頂尖運... 5.《全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸、放鬆法與冥想》作者:桑德拉.安德森羅爾夫.蘇爾克最全面的瑜伽練習藍圖 從具療癒潛能的體位法,深入瑜伽哲學的自我覺醒內涵, 同時落實在日常生活中, 帶你走上自我發現、療癒和轉化的豐收旅程, 提升健康及內在的富足感。 【榮獲美國IPPY圖書獎、Foreword Magazine 年度傑出書籍】 ◎覺知身體,走進內在 預防疾病和調整身體,是瑜伽練習中非常重要的面向。我們不能放縱身體,也不能虐待它。在瑜伽觀點中,更重要的是對身體...常見瑜珈問答Salabhasana延伸文章資訊瑜伽蝗蟲式,看似簡單,你真的做對了嗎? | 瑜伽 蝗蟲這個體式有助消化,並能夠消除胃部疾患和腸胃帳期,對於治療各種腹部疾病有很好的療效。 瑜伽蝗蟲式,看似簡單,你真的做對了嗎? 雖然蝗蟲式看似 ...每天練習瑜伽蝗蟲式的5個好處! | 瑜伽 蝗蟲每天練習瑜伽蝗蟲式的5個好處! · 1.加強核心和腹部肌肉 ... 蝗蟲式需要很多力量把身體抬離地面,並且保持幾次呼吸。 · 2.延長脊柱打開胸腔 ... 這是個輕微 ...天冷更要動!跟著醫師練7分鐘瑜伽:下犬式、英雄式、蝗蟲式 | 瑜伽 蝗蟲時序接近年末,無論是工作、課業或家庭生活都相當忙碌,讓人全身都好緊繃。偶爾可以嘗試做點簡單的瑜伽,伸展緊繃的肌肉,幫助放鬆全身筋膜。蝗蟲式 | 瑜伽 蝗蟲步驟1 先趴在瑜伽墊上,腳拇趾併攏。 ... 步驟2 雙手在薦骨後方交握。 ... 步驟3 吸一大口氣,並將胸部和腳抬離地面。維持此姿勢深呼吸至少三次。蝗蟲式(Salabhasana) | 瑜伽 蝗蟲蝗蟲式俯卧抬高下半身,姿勢氜蝗蟲的體位法,能緊實大腿後側及臀部肌肉,強化核心肌群。 · 只抬起一隻腳,另一隻腳彎曲,膝蓋貼地,腳底抵在伸直腿的膝蓋上 ...蝗蟲式 延展脊椎舒緩上背部 | 瑜伽 蝗蟲如何做蝗蟲式: · 步驟1:趴在瑜伽墊上,雙手放在身體兩側。 步驟2:吸氣將下半身打直併攏抬起,同時雙手打直往後延伸,頭往上抬。 步驟3:停留3-5個呼吸後 ...「蝗蟲式」瑜伽強化背臀腿!脊椎變Q彈,腰背痛也舒緩 | 瑜伽 蝗蟲蝗蟲式Salabhasana (Locust Pose) ... 在蝗蟲式中,四肢自俯臥姿離地抬起,身體重量全數落在腹部,因此需要背部及髖伸肌群大量參與做工,練習者進行蝗蟲式前 ...